Reach Out

Аэрострейчинг

Аэростретчинг

МФР

ПИЛАТЕС

Растяжка

Растяжка ( групповое) + прокачка ягодичных мышц

РЕФОРМЕР

Силовая

Хатха-йога

ПИЛАТЕС

Пилатес

1 hСистема упражнений, направленная на укрепление мышц кора, обучает правильному дыханию и осознанному подходу к тренировкам. Улучшает осанку, укрепляет мышцы пресса, ягодиц и тазового дна.

500 ₽

Пилатес ПРО

1 hБолее сложная версия, для тех, кто уже знаком с обычным пилатесом. Занятия укрепляют глубокую и поверхностную мускулатуру, развивают баланс, силу и выносливость.

500 ₽

Аэрострейчинг

Здоровая спина+гамак

1 hТренировка делится на два блока: первые 30 минут работа на укрепление мышц спины, работаем на ковриках, второй блок с использованием гамака, для закрепления результата и улучшение растяжки позвоночника

500 ₽

Аэростретчинг

1 hТренировка на подвесных гамаках. Растяжка и укрепление мышц, связок и суставов. Снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию

500 ₽

МФР

1 hМассажная техника с использованием мфр ролла, мячей и собственных рук. Система направлена на глубокую проработку мышц, избавление от зажимов и триггерных точек. Помогает снять мышечное напряжение, пробудить неработающие мышцы и снимает отеки.

500 ₽

Растяжка

Стретчинг

1 hОбщая растяжка- это комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости, подвижности всех суставов и эластичности мышц. Также stretching способствует снижению мышечного напряжения, улучшению кровообращения, исправлению осанки.

500 ₽

Растяжка ( групповое) + прокачка ягодичных мышц

Растяжка+подкачка

1 hИнтенсивные занятие на проработку всех мышц тела, упражнения на создание мышечного рельефа тела, формирование красивой осанки, прокачка пресса и ягодиц

500 ₽

РЕФОРМЕР

Мышечное тестирование

30 minИндивидуальная диагностика, которая показывает, какие мышцы работают правильно, а какие перегружены или не включаются в движение. Процедура помогает выявить мышечные дисбалансы, причины болей и ограничений в движении

1700 ₽

Силовая

Подкачка ПРО

1 hCиловая тренировка для оформления рельефности тела и повышение силовых качеств. Направлена на гипертрофию мышц (увеличение в объеме) и жиросжигание

500 ₽

Хатха-йога

1 hХАТХА ЙОГА– это разновидность йоги на ковриках, которая делает акцент на физическом здоровье, не вдаваясь глубоко в философию. Противопоказания к занятиям: грыжи позвоночника, паха, живота; эпилепсия; заболевания психического характера, первое время

500 ₽

Updated: August 10. Source: Representative of the organization